Útočný úder - mladší žáci

Podařený útok není jenom nejlepší prostředek, jak získat bod, je to také umělecký zážitek. A nemusíme na něj čekat roky, zkusme ho prožít s žákem už na prvním tréninku! Jak? Musíme sami umět precizní techniku.

Pro lepší vybavení a prožití pohybu se zbavme rušivých vlivů. Zavřeme žákovi oči a velmi pomalým pohybem ho vícekrát vedeme zezadu za ruce: z dřepu (nádech)  do lukostřelce a od rotace k „úderu“ (výdech). Poté korigujeme jeho první vlastní  pomalé provedení (stále se zavřenýma očima).

Volejbalové akce se z větší části rozhodují na zemi a ne nad sítí. Rozhodující je první rozběhový krok. Jako často v životě je začátek pro další průběh rozhodující. Komu se nepodaří první krok, je zaměstnán korekcí při dalších. 

5. třída 1pol.

Základy pohybu rukou (lukostřelec), kontakt dlaně s míčem

Hody (overbal, tenisák)   Trénink rotace boků se zpevněním středu těla. 

5. třída 2.pol.

Smeřařský rozběh bez míče. práce nohou, boků, švih paží.

lob, (drajv) z místa z vl. nadhozu.

6. třída 1. pol

Smečařský rozběh + odhození overballu.  (pohyb lokte nad ramenem, rotace boků!)

 lob, drajv z místa – z cizího nadhozu

6. třída 2. pol.

Časování: rozběh + útok z nahazované nahrávky.  Finální pohyb zápěstí při úderu přes rameno či přes ruku.

Technika dopadu.

7. třída

útok z nahrávky – zona  4, 3,  2 na cíl. Uplatnit ve hře 3×3, 6×6. Základy ulívky + powerulívky

.

Volejbal Vyškov